Mama-Baby-Yoga

Eine Auszeit für dich und dein Baby

Diese Kurse bieten eine Möglichkeit, neue Kraft und Ruhe zu tanken.

Der erste Kurs sollte immer der Rückbildungskurs sein. In diesem Kurs geht es um ein Hinfühlen, Wahrnehmen, richtiges Anspannen lernen, eine korrekte Atmung, eine korrekte Körperhaltung, das Übernehmen der Basisspannung in Alltagshandlungen, und alles verbunden mit Geduld –  vor allem deinem Körper gegenüber. Durch spezifische Körperübungen wird die Rückbildung unterstützt. Bauch, Beckenboden, Arme und Beine werden gekräftigt, und auch die Wirbelsäule findet wieder ihre ursprüngliche Position.

Wichtig ist mir, dass du weißt, dass Rückbildung ein ganzheitlicher Prozess ist, und es nicht darum geht, schnell wieder einen „perfekten“ Körper zu bekommen!

Mama-Baby-Yoga  verbessert dein Körpergefühl, fördert das Spielerische in dir und ist so ein kleiner Urlaub vom Alltag. Das Erlernte aus der Rückbildung wird hier schon mehr in „Yogaübungen“ übernommen.
Yoga mit Baby fördert die Eltern-Kind – Bindung, verstärkt das bewusste Erleben des gegenwärtigen Augenblicks und verhilft dir zu mehr Energie für den Alltag mit Baby. Entspannungs- und Atemübungen werden dir ein wertvolles Werkzeug werden, um auch in turbulenten Zeiten in deiner Mitte zu bleiben.

Als Hebamme, Yogalehrerin, Masseurin und 2fach-Mama gebe ich gerne Tipps und mein Wissen weiter. Auch werden wir in diesem Kurs viel Singen (Kinderlieder)- aus den verschiedensten Gründen: Musik ist für die Entwicklung von großer Bedeutung: sie schult und sensibilisiert die Wahrnehmung und das Gehör (wichtig für das Erlernen von Sprache).  Babys und Kleinkinder bewerten Musik nicht- sie genießen sie nur. Und durch Musik werden Gefühle und Bilder im Gehirn verankert, die niemals vergessen werden. Und es macht Spaß!

Dem Baby bietet Mama-Baby-Yoga erste Erfahrungen mit der Umwelt zu kommunizieren. Es kommt auch zu einer Verbesserung des Körperbewußtseins des Babys. Mama-Baby-Yoga fördert zudem die Motorik und den Gleichgewichtssinn deines Kindes.
Bei vielen  Übungen wird dein Baby miteinbezogen – oder aber es ruht sich aus. Ein Teil jeder Einheit ist  „Babyyoga“: Übungen, bei denen verschiedene Körperteile gleichzeitig oder nacheinander bewegt werden. Dadurch lernt das Baby seinen Körper besser kennen und Bewegungen zu koordinieren.
Massagetechniken, die ich euch in diesem Kurs vermittle, können fortan eine Hilfestellung bei diversen „Problemchen“ bieten (Blähungen, Unruhe,..).

Vorbereiten:

Eine Babydecke als Unterlage, bequeme Kleidung, eventuell ein Lieblingsspielzeug.

Die Kurse:

Rückbildung I: Für Mamas und Babys ab ca 6 – 8 Wochen nach der Geburt (Geburt ca. Juli 2020)
Mama-Baby-Yoga I: Geburtstag der Babys  im Mai/ Juni 2020
Mama-Baby-Yoga II:   Geburtstag der Babys  ca. im Jan.-April. 2020
Rückbildung II: Für Mamas und Babys ab ca 6 – 8 Wochen nach der Geburt (Geburt ca. August/Anfang Sept. 2020)

KURSE 2020

die KURSE finden DERZEIT online via Zoom statt

Bei Interesse gerne unter yogahebamme@gmx.at melden.

Rückbildung I
Dienstag
9:30 – 10:30 Uhr

13.10.2020
20.10.2020
27.10.2020
3.11.2020
10.11.2020

€ 80,00

Anmelden
Mama-Baby-Yoga  II
Donnerstag
9:30 – 10:30 Uhr

15.10.2020
22.10.2020
29.10.2020
5.11.2020
12.11.2020

€ 80,00

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Mama-Baby-Yoga I
Dienstag
11:00 – 12:00 Uhr

13.10.2020
20.10.2020
27.10.2020
3.11.2020
10.11.2020

€ 80,00

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Rückbildung II
Donnerstag
11:00 – 12:00 Uhr

15.10.2020
22.10.2020
29.10.2020
5.11.2020
12.11.2020

€ 80,00

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Anzahl der Einheiten pro Block variiert. Preis bitte dem jeweiligen Block entnehmen.
Es können nur ganze Blöcke gebucht werden.