Beckenboden-
Grundkurs
Woran könntest du erkennen, dass du Unterstützung brauchst?
Zum Beispiel bei unwillkürlichem Abgang von Urin beim Husten, Niesen, Lachen, Hüpfen. Wenn du es regelmäßig nicht „trocken“ zum WC schaffst. Wenn du übermässig oft Harn lassen musst. Wenn du das Gefühl hast, dass „etwas mit dem Beckenboden nicht passt“.
Es gibt auch einen kleinen, kompakten Workshop zum Beckenboden (falls du nur mal die Basics kennenlernen möchtest oder dich antasten willst zu diesem Thema): Wirkshop
Melde dich gern unverbindlich, und wir finden gemeinsam heraus, ob für dich besser einen Gruppenkurs oder Einzelstunden passend wären.
Aufmerksamkeit auf deine Mitte – Der Beckenboden im Fokus
Das Beckenbodentraining verhilft dir dazu, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten oder wieder zu erlangen. Das bedeutet, dass dein Beckenboden wach, aktiv, elastisch ist und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen.
Mit einem guten Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen, unterstütze ich dich fachkompetent dabei, einen gesunden Beckenboden zu erreichen. Das ganzheitliche BeBo® Konzept strebt neben einer Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens, eine gute Rumpfstabilisation und eine erfüllte Sexualität an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert.
Solltest du zB noch keinen Rückbildungskurs besucht haben nach deiner Geburt (auch nach einer Bauchgeburt), und nun schon einige Zeit vergangen sein -> good news: es ist nie zu spät, dich um deinen Beckenboden zu kümmern. Der 1. Schritt könnte dieser Kurs sein.
Dieser Kurs ist für Frauen in jeder Lebensphase geeignet – ob junge Frau, schwanger, nach einer Geburt, in der Menopause, fitte Seniorin.