Yoga für Schwangere

Yogahebamme in Wien - Mama-Baby-Yoga

Wichtige Infos!

Jede Stunde beginnt mit einem kleinen Vortrag zu einem bestimmtem Thema (zB. geburtsvorbereitende Maßnahmen, der Beckenboden und seine Bedeutung,  das wichtige Thema Wochenbett, Umgang mit Gefühlen wie Angst, Babypflege, Kaisergeburt, Geburtsphasen uvm.). Danach starten wir mit einem Einstimmen, und beginnen mit Bewegung.

Harmonische Abläufe der Yogastunde, kräftigende und dehnende Körperstellungen, Beckenbodenübungen, Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Mentalübungen, Meditationen,  sowie die Schlussentspannung werden dir gut tun.

Die Teilnahme an den Kursen ist ab der 12. SSW möglich. Vorkenntnisse in der Yogapraxis sind nicht erforderlich.

Schwangerenyoga wird im allgemeinen barfuß praktiziert – bitte nimm also entweder deine eigene Matte mit oder komm mit rutschfesten Socken und einem Handtuch, falls du unsere Matten benutzen möchtest.

Bei bestehenden Beschwerden wie Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen, kläre dies bitte immer zuerst mit deinem behandelnden Arzt ab, ob Yoga für dich gerade ok ist.

Die Praxis in Präsenz findet unter gewissen Regelungen statt. Sollte es notwendig sein, wird wieder sofort auf Onlineunterricht umgestellt.

Aktuell gültige Regelung:

Bitte immer mit aktuell gültigem, negativem Antigen-oder PCR-Test-Ergebnis einer offiziellen Stelle zu den Stunden kommen.

Weiters: Hände desinfizieren nach dem Ankommen im Salon. Auf Hygiene achten (Husten/Niesen). Wenn möglich eigene Matte mitbringen, sowie ein Handtuch.

Personen mit einem positiven Covid-Testergebnis, mit der aktuell gültigen 10tägigen Verkehrsbeschränkung oder mit Symptomen (trockener Husten, Fieber, Halschmerzen, Kurzatmigkeit, Verlust des Geschmacks/Geruchsinns) dürfen meine Stunden nicht besuchen – als Ersatz aber sehr gerne die Onlinestunden.

Solltest du innerhalb von 48 Stunden nach meiner Präsenzstunde positiv getestet werden, informiere mich bitte umgehend unter connie@yogahebamme.com.

 

Schutzmaßnahmen meinerseits: Die Räume werden häufig gelüftet. Ich führe ein Kontaktprotokoll für die Gruppen. Ich teste mich selbst 1x wöchentlich mittels PCR-Test. Regelmäßige Desinfektion der Einrichtung (Türschnallen, Matten,…)

 

 

Kurstermine

Yoga für Schwangere
ONLINE
DIENSTAG
18:30 – 20:00 UHR

27.9.2022
4.10.2022
11.10.2022
18.10.2022
25.10.2022

ausreichend Plätze 😉
je Einheit € 21.-
Yoga für Schwangere
in Präsenz
MITTWOCH
18:30 – 20:00 Uhr

28.09.2022
5.10.2022
12.10.2022
19.10.2022

ausgebucht
€ 140.-
Yoga für Schwangere
in Präsenz
MITTWOCH
18:30 – 20:00 Uhr

 

  9.11.2022

16.11.2022
23.11.2022
30.11.2022

ausgebucht
€ 140.-