Yoga für Schwangere

Yogahebamme in Wien - Mama-Baby-Yoga

Kurstermine

Yoga für Schwangere
ONLINE
DIENSTAG
18:30 – 20:00 Uhr

8.11.2022
15.11.2022
22.11.2022
29.11.2022
6.12.2022
13.12.2022
20.12.2022

Teilnahme immer möglich
je Einheit € 21.-
Yoga für Schwangere
PRÄSENZ 2023
MITTWOCH
18:30 – 20:00 Uhr
18.1.2023

25.1.2023
1.2.2023
15.2.2023
22.2.2023

 € 180 .-
Yoga für Schwangere
PRÄSENZ 2023
MITTWOCH
18:30 – 20:00 Uhr
1.3.2023

8.3.2023
15.3.2023
22.3.2023
29.3.2023

 € 180 .-

Wichtige Infos!

Jede Stunde beginnt mit einem kleinen Vortrag zu einem bestimmtem Thema (zB. geburtsvorbereitende Maßnahmen, der Beckenboden und seine Bedeutung,  das wichtige Thema Wochenbett, Umgang mit Gefühlen wie Angst, Babypflege, Kaisergeburt, Geburtsphasen uvm.). Danach starten wir mit einem Einstimmen, und beginnen mit Bewegung.

Harmonische Abläufe der Yogastunde, kräftigende und dehnende Körperstellungen, Beckenbodenübungen, Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Mentalübungen, Meditationen,  sowie die Schlussentspannung werden dir gut tun.ÄDie Teilnahme an den Kursen ist ab der 12. SSW möglich. Vorkenntnisse in der Yogapraxis sind nicht erforderlich.

Schwangerenyoga wird im allgemeinen barfuß praktiziert – bitte nimm also entweder deine eigene Matte mit oder komm mit rutschfesten Socken und einem Handtuch, falls du unsere Matten benutzen möchtest.

Bei bestehenden Beschwerden wie Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen, kläre dies bitte immer zuerst mit deiner behandelnden Ärztin ab, ob Yoga für dich gerade ok ist.

 

ES FINDEN WIEDER ALLE KURSE ONLINE STATT!!

Onlinetermine können gern einzeln besucht werden. Bitte nimm dafür einfach Kontakt mit mir auf, damit ich dir den Link senden kann, und genauere Informationen geben kann. Ich freue mich auf dich!

Präsenzkurse 2023: 

Bitte immer mit aktuell gültigem  PCR-Test-Ergebnis einer offiziellen Stelle zu den Stunden kommen.

Weiters: Hände desinfizieren nach dem Ankommen im Salon. Auf Hygiene achten (Husten/Niesen). Wenn möglich eigene Matte mitbringen, sowie ein Handtuch.

Personen mit einem positiven Covid-Testergebnis, mit der aktuell gültigen 10tägigen Verkehrsbeschränkung oder mit Symptomen (trockener Husten, Fieber, Halschmerzen, Kurzatmigkeit, Verlust des Geschmacks/Geruchsinns) dürfen meine Stunden nicht besuchen – als Ersatz aber sehr gerne die Onlinestunden.

Solltest du innerhalb von 48 Stunden nach meiner Präsenzstunde positiv getestet werden, informiere mich bitte umgehend unter connie@yogahebamme.com.

 

Schutzmaßnahmen meinerseits: Die Räume werden häufig gelüftet. Ich führe ein Kontaktprotokoll für die Gruppen. Ich teste mich selbst 1x wöchentlich mittels PCR-Test. Regelmäßige Desinfektion der Einrichtung (Türschnallen, Matten,…)