Entspannung für Schwangere

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Yogahebamme in Wien - Mama-Baby-Yoga

Vorbereiten:

Nur bequeme Kleidung anziehen oder mitnehmen.

Tees und Wasser wird von mir zur Verfügung gestellt.

Solltest du in manchen Stunden einen Gegenstand zum Ankern  brauchen, sage ich dies früh genug.

Kursinfo:

Dieser Kurs kann nur als Block gebucht werden. Versäumte Einheiten können nicht nachgeholt werden. 

Infos:

Diese Stunden bieten dir und deinem Ungeborenen eine Möglichkeit neue Kraft und Ruhe zu tanken und in Kontakt zu treten. Und je öfter du dies übst, desto leichter wird es dir unter der Geburt fallen, bewusst in diesen Zustand zu gehen. Du regenerierst, entspannst und bist mit deinem Baby in Verbindung. 

Es ist eine körperlich passive Stunde, indem der Fokus auf Entspannung liegt. Durch verschiedene Techniken wie Meditation, Hypnose, Fantasiereisen lernst du zu entspannen, was besonders auch deinem Nervensystem zugute kommt.  Deine Atmung und dein Puls beruhigen sich. Atemübungen werden gemacht (hilfreich für die Geburt).
Du reagierst resistenter auf Druck, Stress und Konflikte. 
 Ausserdem lernst du durch wiederholtes Üben selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu kommen, was für die Geburt von großen Vorteil sein kann. Du steigst aus aus dem Angst-Spannung-Schmerz-Dreieck und kehrst ein in den Fluss aus Gelassenheit, Entspannung und Schmerzkontrolle. 
Mittlerweile wurde die Wirkungsweise von Meditation schon mehrfach belegt, und es ist einfach soooo spannend, dass wir durch Meditation wirklich Veränderungen am Gehirn feststellen können.

Ich bin übrigens davon überzeugt, dass Stress der größte Risikofaktor auch für das Ungeborene ist – wir merken ja auch, wie ungesund er für uns ist.
Daher: lerne eine ruhige Kugel zu schieben 😉.

Der Kurs findet in einer angenehmen Kleingruppe von max. 8 Frauen statt. 

 

 

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